Il est presque impossible pour les parents d'avoir une nuit de repos complète entre s'occuper de nos enfants, de notre famille, de notre travail, et même s'occuper de nous à l'occasion. Bien que nous aimions le café, on ne peut courir que si longtemps avec de la caféine, de la fumée et de la volonté pure. Le fait est que si nous voulons fonctionner au mieux, nous avons besoin d'un sommeil de haute qualité. Heureusement, vous pouvez vous aider à bien dormir de plusieurs manières, de la gestion de l'environnement à la prise de suppléments tels que Sleep & Shine™.
Alors, tamisez la lumière et devenez confortable. Voici six raisons de mettre un sommeil de qualité en haut de votre liste de choses à faire et comment le faire.
Un bon sommeil prévient non seulement les maladies, mais réduit également le risque de problèmes de santé plus graves tels que les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle. Bien sûr, rester endormi est généralement plus difficile que de s'endormir (cela me rappelle de m'endormir au petit-déjeuner).
Que vous ayez du mal à vous endormir ou que vous ayez du mal à vous endormir, ou les deux, les somnifères contenant de la mélatonine de Sleep & Shine sont très utiles. La mélatonine est une hormone qui est produite naturellement dans le corps. Elle aide à réguler votre cycle de sommeil, notamment en vous aidant à vous endormir. Et, comme tous les produits Sleep & Shine, Sleep Soundly contient également du Shoden® Ashwagandha, qui a été testé cliniquement pour vous aider à rester endormi. * Chaque fois qu'un petit bruit essaie de vous réveiller, quelqu'un vous frotte doucement le dos, ce qui est le meilleur choix suivant.
Saviez-vous qu'un enfant fatigué est souvent un enfant grincheux ? Eh bien, c'est la même chose pour les adultes. Un sommeil de bonne qualité aide à améliorer l'humeur, de sorte que vous ne vous sentirez pas irritable pendant la journée. Ou, au moins, cela peut vous aider à réduire votre irritabilité. Une façon d'atteindre cet objectif est de bien faire dormir votre téléphone. Regarder des inconnus se disputer sur Facebook après minuit ne vous donnera pas une bonne nuit de sommeil. Si vous avez besoin d'aide pour éviter la tentation, rechargez votre téléphone pendant la nuit dans une autre pièce.
Nous connaissons tous le cerveau de la mère. Nous connaissons peut-être également le cerveau de la mère fatiguée, c'est comme le cerveau d'une mère ordinaire, mais en plus fatigué. smog. Moudir. Un cerveau bien reposé est très important pour se sentir le meilleur et le plus énergique. Avoir un horaire de sommeil vous permettra non seulement d'avoir le temps de sommeil qui vous aidera à vous sentir mieux, mais cela vous permettra également de manger de l'herbe et de vous réveiller à peu près à la même heure chaque jour. Notre corps veut naturellement maintenir un rythme constant. Aidons-les !
Si vous êtes stressé, il est difficile de s'endormir. Malheureusement, le manque de sommeil peut également vous rendre plus stressé. C'est un cycle terrible et épuisant. L'exercice a un effet incroyable sur le soulagement du stress, ce qui est bon pour le sommeil. En prenant un peu de temps chaque jour pour transpirer, non seulement votre humeur s'améliorera, votre niveau de stress diminuera et votre sommeil pourra également en bénéficier. Si vous recherchez un supplément qui favorise la relaxation et soulage le stress quotidien, veuillez faire attention à votre Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS local (à venir !), il ne contient pas de mélatonine, mais contient toujours du Shoden® Ashwagandha pour vous aider à vous endormir et se réveiller paisiblement Une nuit moins fréquente. *
Si vous vous réveillez très fatigué, vous aurez peut-être du mal à penser à autre chose que de fermer les yeux la prochaine fois. Une autre façon d'améliorer le sommeil est de fournir des indices à votre corps à l'approche de l'heure du coucher. Cela fait partie de la routine que nous avons mentionnée plus tôt. Tamisez les lumières, réduisez l'alimentation secteur d'un ou deux degrés et éteignez tout équipement qui grince. Lorsque le soleil se couche, la température baisse et le monde devient calme, notre corps a évolué pour dormir, vous travaillerez donc avec la tendance naturelle du corps !
Si vous sentez que vous avez besoin d'une permission pour faire une pause 1) Vous n'avez absolument pas besoin de permission, mais 2) Je vous l'accorderai si cela peut vous aider. Être parent est déjà assez difficile. Ne vous privez pas de votre meilleur temps de repos cérébral, prenez une bonne nuit de sommeil et compliquez les choses.
Établissez une routine nocturne cohérente qui vous convient et envisagez de prendre des suppléments de sommeil tels que Sleep & Shine. Un sommeil réparateur de haute qualité n'est pas seulement ce que vous méritez, mais ce dont vous avez besoin. Un bon sommeil signifie une meilleure matinée pour vous, votre cerveau et votre famille.
Tous les produits Sleep & Shine contiennent du Shoden® Ashwagandha, qui est testé cliniquement pour favoriser un sommeil réparateur et aider à améliorer la qualité du sommeil. * Essayez d'utiliser Sleep & Shine Sleep ou Sleep & Shine Sleep Détendu avec de la mélatonine, sans mélatonine, vous serez reposé, récupéré et prêt pour votre journée au réveil. *
*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas utilisé pour diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.
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Heure de publication: Sep-04-2021