Est-il sécuritaire de retourner au gymnase? Alors que de plus en plus de communautés assouplissent leurs ordonnances de séjour à domicile pour réduire la propagation du nouveau coronavirus, les gymnases ont commencé à rouvrir même si le virus continue d'infecter des milliers de personnes chaque jour.
Pour en savoir plus sur le gymnase et les risques d'exposition au coronavirus, j'ai discuté avec des cliniciens, des chercheurs, des ingénieurs et des propriétaires de gymnases à Atlanta. Les installations récemment rouvertes du gymnase répondent dans une certaine mesure au contrôle et à la prévention des maladies à proximité. Les besoins des scientifiques au centre. Ce qui suit est leur consensus d'experts sur si, quand et comment retourner en toute sécurité à la salle de musculation, à l'équipement cardio et aux cours, y compris des informations sur les lingettes de gym efficaces, quel équipement est le plus sale, comment maintenir une distance sociale sur un tapis roulant , et Pourquoi devrions-nous mettre quelques serviettes de fitness propres sur nos épaules pendant tout l'exercice.
De par leur nature, les installations sportives telles que les gymnases sont souvent sujettes aux bactéries. Dans une étude publiée plus tôt cette année, les chercheurs ont trouvé des bactéries résistantes aux médicaments, des virus de la grippe et d'autres agents pathogènes sur environ 25 % des surfaces qu'ils ont testées dans quatre installations d'entraînement sportif différentes.
"Lorsque le nombre de personnes que vous faites de l'exercice et que vous transpirez dans un espace clos est relativement élevé, les maladies infectieuses peuvent facilement se propager", a déclaré le Dr James Voos, directeur de chirurgie orthopédique au University Hospital Cleveland Medical Center et médecin en chef de l'équipe, a déclaré le Cleveland Browns et l'équipe de recherche. Auteur principal.
Le matériel de gym est également très difficile à désinfecter. Par exemple, les haltères et les kettlebells « sont des métaux à contact élevé et ont des formes étranges que les gens peuvent saisir dans de nombreux endroits différents », a déclaré le Dr De Frick Anderson, professeur de médecine et directeur du Duke University Center for Antimicrobial Management and Infection Prevention. . Son équipe du Duke University Medical Center à Durham, en Caroline du Nord, a consulté la Ligue nationale de football et d'autres équipes sportives sur les problèmes de contrôle des infections. « Ils ne sont pas faciles à nettoyer.
En conséquence, a déclaré le Dr Anderson, "les gens devront comprendre et accepter qu'il existe un certain risque de propagation du virus" s'ils retournent au gymnase.
Tout d'abord, les experts conviennent qu'ils prévoient de désinfecter régulièrement toutes les surfaces avec lesquelles vous et vous entrez en contact dans le gymnase.
"Il devrait y avoir un lavabo avec du savon pour que vous puissiez vous laver les mains, ou il devrait y avoir une station de désinfectant pour les mains dès que vous entrez dans la porte", a déclaré Radford Slough, propriétaire d'Urban Body Fitness, une salle de sport et un CDC fréquenté par des médecins de centre-ville d'Atlanta. le scientifique. Il a ajouté que la procédure de connexion ne devrait pas nécessiter de toucher et que les employés du gymnase devraient se tenir derrière des boucliers pour éternuer ou porter des masques.
Le gymnase lui-même doit être équipé de suffisamment de vaporisateurs contenant des désinfectants conformes aux normes anti-coronavirus de l'Environmental Protection Agency, ainsi que de chiffons propres ou de lingettes javellisées utilisées pour désinfecter les surfaces. Le Dr Voos a déclaré que de nombreuses lingettes à usage général standard stockées dans les gymnases ne sont pas approuvées par l'EPA et "ne tueront pas la plupart des bactéries". Apportez votre propre bouteille d'eau et évitez les fontaines à eau.
Lorsque vous vaporisez le désinfectant, laissez-lui le temps (environ une minute) de tuer les bactéries avant d'essuyer. Et enlevez d'abord toute saleté ou poussière sur la surface.
Idéalement, les autres clients du gymnase qui ont soulevé des poids ou transpiré sur des machines les frotteront soigneusement par la suite. Mais ne comptez pas sur la propreté des étrangers, a déclaré le Dr Anderson. Au lieu de cela, désinfectez vous-même les objets lourds, les tiges, les bancs et les rails ou boutons de la machine avant et après chaque utilisation.
Il a dit qu'il est également recommandé d'apporter quelques serviettes propres. « Je vais en mettre un sur mon épaule gauche pour essuyer la sueur de mes mains et de mon visage, pour ne pas me toucher le visage, et l'autre sert à couvrir le banc de musculation » ou le tapis de yoga.
La distanciation sociale est également nécessaire. M. Slough a déclaré qu'afin de réduire la densité, son gymnase n'autorise actuellement que 30 personnes par heure à entrer dans ses installations de 14 000 pieds carrés. Le ruban de couleur sur le sol sépare l'espace suffisamment large pour que les deux côtés de l'appareil de musculation soient séparés d'au moins six pieds.
Le Dr Anderson a déclaré que les tapis roulants, les machines elliptiques et les vélos stationnaires peuvent également être démontés et que certains peuvent être scotchés ou arrêtés.
Cependant, Bert Blocken, professeur de génie civil à l'Université de technologie d'Eindhoven aux Pays-Bas et à l'Université de Louvain en Belgique, a déclaré qu'il y avait toujours des problèmes pour garder les distances appropriées pendant les exercices d'aérobie en salle. Le Dr Blocken étudie le flux d'air autour des bâtiments et du corps. Il a dit que les utilisateurs respirent lourdement et produisent de nombreuses gouttelettes respiratoires. S'il n'y a pas de vent ou de puissance vers l'avant pour déplacer et disperser ces gouttelettes, elles peuvent s'attarder et tomber dans l'installation.
« Par conséquent, a-t-il déclaré, il est très important d'avoir une salle de sport bien ventilée. » Il est préférable d'utiliser un système capable de mettre à jour en permanence l'air intérieur avec de l'air filtré de l'extérieur. Il a dit que si votre salle de sport ne dispose pas d'un tel système, vous pouvez au moins vous attendre à des « pics de ventilation naturelle », c'est-à-dire des fenêtres grandes ouvertes sur le mur opposé, pour aider à déplacer l'air de l'intérieur vers l'extérieur.
Enfin, pour aider à mettre en œuvre ces différentes mesures de sécurité, les gymnases devraient afficher des affiches et autres rappels sur pourquoi et comment désinfecter dans leurs espaces, a déclaré le Dr Voos. Dans ses recherches sur les micro-organismes et le contrôle des infections dans les installations sportives, les bactéries sont devenues moins courantes lorsque les chercheurs ont préparé des produits de nettoyage pour les entraîneurs et les athlètes. Mais lorsqu'ils ont commencé à informer régulièrement les utilisateurs de l'installation comment et pourquoi se nettoyer les mains et les surfaces, la prévalence des bactéries est tombée à presque zéro.
Néanmoins, la décision de revenir immédiatement après l'ouverture du gymnase peut encore être délicate et personnelle, en fonction dans une certaine mesure de la façon dont chacun de nous équilibre les avantages de l'exercice, le risque d'infection et les personnes qui vivent avec nous. Toutes les vulnérabilités de santé réapparaîtront après l'exercice.
Il peut également y avoir des points d'éclair, notamment à propos des masques. Le Dr Anderson prédit que bien que le gymnase puisse en avoir besoin, « très peu de gens les porteront » lorsqu'ils feront de l'exercice à l'intérieur. Il a également souligné qu'ils s'affaibliront rapidement pendant l'exercice, réduisant ainsi leur effet antibactérien.
"En dernière analyse, le risque ne sera jamais nul", a déclaré le Dr Anderson. Mais en même temps, l'exercice « présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale ». « Donc, mon approche est que j'accepterai certains risques, mais faites attention aux mesures que je dois prendre pour les atténuer. Alors, oui, j'y retournerai.
Heure de publication : 06 sep-2021