L'exercice régulier est un excellent moyen d'atteindre ou de maintenir un poids santé, de promouvoir la santé globale et d'éliminer les toxines du corps. Cependant, lorsque vous faites de l'exercice, vous devez effectuer des routines de soins de la peau appropriées avant et après l'exercice. Vous avez tendance à transpirer beaucoup pendant l'exercice, et cette sueur peut parfois obstruer vos pores et provoquer une rupture de la peau. Le dermatologue Jaishree Sharad et l'entraîneur de fitness Yasmin Karachiwala ont montré quelques conseils simples qui doivent être suivis avant et après l'exercice à travers une série de vidéos sur Instagram pour illustrer comment éviter les imperfections et l'acné.
Dans la légende partagée avec la vidéo sur sa chronologie, Yasmin a écrit: "Avant de transpirer, n'oubliez pas de suivre cette procédure cutanée."
Le dermatologue a expliqué que le maquillage pendant l'exercice est la principale cause d'acné sur le visage. Les pores de la peau sont obstrués par les produits cosmétiques et la sueur, ce qui provoque sa rupture. Par conséquent, il est important d'essuyer le maquillage de la peau.
Après avoir utilisé des lingettes pour démaquiller, il est important de se laver le visage avec un nettoyant doux. Bien que les lingettes humides soient effectivement efficaces pour démaquiller, vous devez vous laver le visage pour vous assurer qu'aucun résidu ne bouchera les pores de votre peau.
Le Dr Jaishree a souligné que l'exercice peut vous faire transpirer, ce qui peut entraîner une déshydratation. Par conséquent, le maintien de l'humidité est essentiel pour une peau saine et transparente. Alors, n'oubliez pas d'hydrater votre visage après le nettoyage.
Vous ne devriez jamais sauter la crème solaire. Si vous ne souhaitez pas utiliser d'hydratants, le Dr Jaishree recommande d'utiliser des écrans solaires contenant des hydratants.
Bien que les soins de la peau avant l'exercice soient importants, l'entretien après l'exercice est tout aussi important.
Le Dr Jaishree a déclaré: "Avant de toucher votre visage, assurez-vous de vous laver les mains car elles contiennent des bactéries et d'autres micro-organismes qui ont été en contact avec des équipements de fitness." Pour vous assurer de ne pas propager les bactéries qui peuvent causer de l'acné sur votre visage, veuillez d'abord vous laver les mains.
Après l'exercice, prenez un bain immédiatement. La principale raison en est que si la sueur n'est pas lavée pendant une longue période, elle peut provoquer des infections fongiques et bactériennes. Par conséquent, il est essentiel de prendre une douche et de mettre des vêtements propres immédiatement après l'exercice.
Le bain peut dessécher et déshydrater la peau. Pour vous assurer que votre peau reste hydratée, vous devez bien hydrater votre visage et votre cou.
Si vous avez été sujet à l'acné et aux imperfections, assurez-vous de suivre ces conseils simples et efficaces avant et après l'exercice pour voir la différence.
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Heure de publication : 28 août-2021