J'ai trois enfants atteints de TDAH. Nous pouvons aller à l'école à la maison, mais la transition vers n'importe quel type d'école est réelle et chaotique. Les gens doivent se réveiller à une certaine heure. Ils doivent prendre leur petit déjeuner à une certaine heure. Ils doivent se vêtir (c'est devenu un problème majeur après Covid). Poser les pilules, se brosser les dents, se peigner, nourrir le chien, ramasser les miettes du petit-déjeuner, nettoyer la table, tout cela est fait avant de commencer l'école.
J'ai donc envoyé des SOS à d'autres parents dont les enfants ont le TDAH. Dans le charabia commercial, j'ai besoin de solutions du monde réel et d'astuces réalisables. Du point de vue des parents, j'ai besoin d'une aide sérieuse pour remettre de l'ordre chez mon petit diable, surtout à la réouverture de l'école (fait : ce ne sont que des démons affamés). Nous devons être routiniers. Nous avons besoin d'ordre. Nous avons besoin d'aide. statistiques.
Tout le monde a dit que tous les enfants doivent faire un travail de routine, puis mon cerveau est un peu fermé parce que je ne suis pas douée pour ça (voir : Maman et papa ont le TDAH). Mais les enfants atteints de TDAH ont particulièrement besoin de faire un travail de routine. Ils ont des difficultés d'autorégulation et de maîtrise de soi, ils ont donc besoin de plus de contrôles externes, tels que des routines et des structures, pour les aider à gérer la vie, l'univers et tout. À son tour, cette structure leur permet d'avoir la confiance nécessaire pour réussir et d'apprendre à se créer du succès, plutôt que de laisser leurs parents leur imposer.
Melanie Grunow Sobocinski, universitaire, TDAH et coach de parents, a partagé une idée de génie avec sa terrible mère : faire une playlist matinale. Elle a déclaré dans son blog : « Le matin, nous avons défini la chanson thème pour étreindre l'heure, se réveiller, faire le lit, s'habiller, se peigner, petit-déjeuner, se brosser les dents, chaussures et manteaux, et un réveil pour sortir. Le soir, nous avons des sacs à dos, le nettoyage, la chanson thème de la baisse des lumières, du changement de pyjama, du brossage des dents et de l'extinction des lumières. Maintenant, la chanson n'est plus lancinante, mais nous tient à l'heure. C'est un sacré génie, que quelqu'un lui donne une médaille. Je fais déjà la queue pour écouter des chansons sur Spotify. Cela a du sens : les enfants atteints de TDAH ont besoin non seulement de routines, mais aussi de gestion du temps. La chanson est intégrée aux deux en même temps.
Renee H. a fait remarquer à la terrible mère que les enfants atteints de TDAH « ne peuvent pas imaginer le produit final ». Elle recommande donc des photos. Tout d'abord, vous "prenez une photo d'eux avec tout ce dont ils ont besoin. Porter un masque, porter un sac à dos, manger des boîtes à lunch, etc. Puis, a-t-elle déclaré: "La veille, disposés en quadrillage et à partir de photographies d'éléments numérotés de gauche à droite pour améliorer l'approche systématique." Mes enfants le mangeront à la cuillère.
De nombreux parents disent à des mères épouvantables qu'ils utilisent des listes de contrôle. Kristin K. en a accroché un au cordon de son enfant et a mis l'autre dans la buanderie. Leanne G. recommande une « liste courte en gros caractères », surtout si les enfants les aident à trouver des idées. Ariell F. l'a mise "à la porte, au niveau de la vue". Elle utilise des tableaux effaçables à sec et des marqueurs effaçables à sec pour des choses ponctuelles, tandis que Sharpies est utilisé pour les tâches quotidiennes.
Anne R. a dit à la terrible mère qu'elle utilisait Alexa pour définir des rappels : « Mon fils règle une alarme pour se réveiller, puis met des vêtements, prend un sac, fait ses valises, des rappels de devoirs, des rappels d'heure de coucher, tout est vrai. Jess B. Utilisez leur fonction de minuterie pour aider ses enfants à savoir combien de temps il leur reste pour certaines activités.
Stéphanie R. a dit à la terrible mère qu'ils pratiquaient déjà l'horaire. Ce n'est pas seulement une routine matinale - ses enfants mangent très lentement, ils n'ont qu'une demi-heure pour déjeuner, alors ils ont déjà commencé à travailler dur. Les parents d'enfants atteints de TDAH doivent envisager les obstacles à l'avance, comme le manque d'heures de déjeuner, ce qui peut régulièrement gâcher la journée de l'enfant. Quels problèmes mon enfant aura-t-il et que pouvons-nous pratiquer maintenant ?
De nombreux parents ont dit qu'ils avaient préparé des choses la veille, y compris des vêtements. Shannon L. a déclaré : « Mettez en place les matériaux requis à l'avance, tels que les articles de sport. Assurez-vous que tous les uniformes sont lavés et emballez l'équipement à l'avance. La panique de dernière minute ne fonctionnera pas. Trier les vêtements, même dormir, est utile à de nombreux parents. Je prépare des brosses à dents pour enfants avec du dentifrice le matin pour qu'ils puissent les voir lorsqu'ils entrent dans la salle de bain.
Les enfants atteints de TDAH ne peuvent pas non plus bien s'adapter aux changements structurels. Lorsque différentes situations se présentent, il est préférable d'en préparer autant que possible. Tiffany M. a dit à la terrible mère : « Préparez-les toujours aux activités et aux événements. Faites l'expérience de situations potentielles qui peuvent se produire afin que leur cerveau puisse se préparer autant que possible à des situations inattendues. »
De nombreux parents soulignent à quel point il est important de s'assurer simplement que les enfants atteints de TDAH n'ont pas faim, soif ou fatigue. Juste parce qu'ils ont du mal à se contrôler, leurs pannes sont souvent plus spectaculaires que les autres enfants (du moins mes enfants le sont). Mon mari est un génie qui s'en souvient. Si l'un de nos enfants commence à mal performer, il demandera d'abord : « Quand avez-vous mangé pour la dernière fois ? Quelle a été la dernière fois que vous avez mangé ? (Rachel A. souligne à quel point il est important d'inclure des protéines de haute qualité dans tous leurs repas). Puis il a poursuivi : « Qu'avez-vous bu aujourd'hui ? Rachel a également souligné à quel point une bonne hygiène de sommeil est nécessaire pour les enfants atteints de TDAH.
Presque tout le monde dit aux mères épouvantables que les enfants atteints de TDAH ont besoin d'exercice physique. Même lorsqu'ils se promènent dans la maison ou promènent le chien, les enfants doivent se déplacer de préférence avec le moins de structures possible. J'ai jeté mes enfants dans le jardin avec leur trampoline et leurs énormes manèges (nous sommes vraiment honorés de les avoir tous) et j'ai autorisé tout ce qui n'a pas intentionnellement blessé le corps. Cela inclut de creuser d'énormes trous et de les remplir d'eau.
Meghan G. a dit à la terrible mère qu'elle utilisait des post-it et les mettait là où les gens pouvaient les toucher, comme les poignées de porte et les robinets, ou même le déodorant de son mari. Elle a dit qu'ils sont plus susceptibles de les voir de cette façon. Je vais peut-être devoir l'appliquer maintenant.
Pamela T. a une bonne idée qui peut épargner bien des ennuis à tout le monde : les enfants atteints de TDAH ont tendance à perdre des choses. « Pour le défi de la fonction exécutive des choses manquantes - j'ai mis une tuile sur tout ce qui a de la valeur (sac à dos, boîte de haut-parleur, clés). J'ai vu plusieurs fois sa trompette tourner dans le bus scolaire ! (Vous Le clic que j'entends est que je commande des tuiles. Plusieurs tuiles).
Ariell F. a dit à la terrible mère qu'elle mettait un "panier" à la porte avec les nécessités de dernière minute souvent oubliées ou refait les étapes du matin (masque supplémentaire, brosse à cheveux supplémentaire, lingettes, crème solaire, chaussettes, du granola, etc.)… Si vous conduisez votre enfant à l'école, mettez une brosse à dents, une brosse à cheveux et des lingettes supplémentaires dans la voiture. Assurez-vous que tout ne devient pas incontrôlable à la méthode de dernière minute !
Mes enfants vont adorer ces choses ! J'espère que votre enfant atteint de TDAH en bénéficiera autant que mon enfant. Avec des invites comme celle-ci, je me sens plus en confiance en entrant dans l'année scolaire - elles rendront notre travail quotidien (inexistant) plus fluide.
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Heure de publication : 31 août-2021